曾经读过毕淑敏的《生命和死亡是平等的》，觉得写得很有道理，在这里发表一下，希望能给那些正在经历困难或将会经历困难的朋友一点启示。

 

 　　我们总是很轻易地谈论生命的降生，而总是忌讳去谈死亡，其实生命和死亡是平等的，人在出生的时候就要有死亡的这一天，当我们考虑死亡的时候，其实是思考生存的价值，直面人生这些非常可怕的东西，才会发现我们现在生命存在的状态它多么美好！你才能感受到它的宝贵，那么死亡为什么让我们恐惧，是有道理的，死亡有一个最让我们恐惧的核心，就是丧失。我们将永远看不到我们的家人，一去不复返。其实很多东西，如失恋就是一种情感的死亡，它也是丧失。比如友谊的背叛，你会感到剜心之痛，你对人的一份信任，和那个人曾经给予你的承诺一起丧失掉了。人生一定有很多很多的丧失，而面对这样的丧失，其实就是一次一次小的局部的死亡。所以直面死亡，当你有了这个勇气，对人生当中的坎坷、丧失，你最后更有一个达观的，更有勇气去面对它。

 

　　人面对丧失的时候，丧失情感、物质、金钱、名誉、地位、友谊甚至生命，会表现出五个阶段：

 

第一个阶段,是否认，这不是真的，这不可能，怎么会是这个样子呢？这太不合理了，不是的，否认，否认的阶段常常非常强烈，而且在这种强烈的否认阶段你会感到极端的孤独，你会觉得你所遭遇的这种困境，这种苦难天下独一份。你要知道这个阶段，有的时候你在这个阶段当中你会清楚，而且你会知道它是一个过程，这个过程它是正常的，在某种程度上讲它是必然，它也一定会出现，如果你努力，你就会过去。

 

第二个阶段是愤怒。面对丧生，你这份愤怒是有原因的，而且是有价值的，所以这个时候不要压抑自己的愤怒。如果你非常生气，可以告诉朋友，我因为什么事特别生气。我们现在却常常看到有的朋友失恋，他却说我不生气，我们还是朋友。包括有的歌里面唱到，他生气，但他衷心地祝福她幸福。这可能是后面升华了吧，前面那个阶段应该，这份愤怒是正常的，而不要自我否认，不要把它压抑，认为它不合理 ，认为它是一种狭隘的，很低级的情绪，不是的，这是我们人类面对丧失的一个正常反应。

 

第三个阶段是讨价还价。当你面临全面丧失的时候，你会对自己说，或跟你丧失的对象说。比如说，我现在得了重病，我就会说，我这个病一共有三种，但愿我是其中比较轻的那种吧。或者是说我们将面临十成的损失的状况，这时候就想能不能还给我留下一分、二分、三分、四分？人在这时候往往是某种贪得无厌，整体的不可挽回，但局部的更多的有一些对自己的保留，能有一份安慰。

 

第四个阶段是抑郁和消沉。面对丧失一定会有，比如我们亲人去世，真的是义无反顾地丧失。我们常常劝人说，不要太难过了，反正死的人也不能活了，振作起来，开始新的生活吧。如果要是按照科学的研究，现在这个阶段在他抑郁和消沉的时候去讲这个话其实没有用处。我不是说你不是好心，我只是说你起不到应有的效果。因为人处在这个阶段，盲目地说，不要再想这件事了，不要哭，别哭了，你已经哭了好几天了，是没有效果的。我觉得应该让他哭，让他把这种抑郁和消沉的情绪，这个阶段通过这个宣泄尽快地度过。

 

第五个阶段是接受。人有强大的承受力，面对丧失，最后就是坦然接受，因为这是个不可更改的事实。那么你的否认、愤怒、讨价还价、抑郁消沉、孤独，一些必然的阶段，最后就接受它。国内外的学者作了许多的研究，把我们的情绪，这样的状态做了很好的、很有层次的分析。我觉得心里有数，有时候比如说，碰到一个很大的打击，心里面非常难过，也不晓得能不能熬过去，感到茫然没有主张，而且非常生气，后来我知道这个理论，我现在在哪个阶段，我会知道我下面还要经历什么阶段，到最后坦然接受。